Архив форума

Плохое качество спермы, как улучшить ?

Anvar

Скажите, как улучшить качество спермы??? хотим ребенка, но не получается забеременеть. Как оказалось причина в низком качестве спермы. Какие есть лекарства, продукты и вообще способы улучшить сперму???

Eraj
  1. Старайтесь вести здоровый образ жизни: сократите приём алкоголя и количество выкуриваемых сигарет, по возможности будьте больше на свежем воздухе, принимайте прохладный душ.
  2. Ведите активный образ жизни. Совершайте пешие прогулки. Длительное сидение на работе или за рулём нарушает кровообращение в малом тазу.
  3. Откажитесь от строгих диет и не переедайте. Питание должно быть сбалансированным.
  4. Включите в свой рацион мясо, печень, рыбу, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, различные каши, овощи, зелень, фрукты (особенно бананы, финики, курага, киви, цитрусовые).
  5. Не употребляйте продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы, красители.
  6. Регулярно занимайтесь сексом (раз в 2-3 дня). Длительное воздержание снижает активность сперматозоидов. При слишком частом снижается количество зрелых сперматозоидов.
  7. Вовремя лечите болезни, не запускайте их до хронического состояния.
  8. Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться. Посещение сауны и бани сведите до минимума. Для нормального процесса сперматогенеза температура в яичках должна быть на 2 градуса ниже основной температуры тела.
  9. Не носите тесное нижнее бельё. Отдавайте предпочтение натуральным тканям.
  10. Постарайтесь не нервничать, избегайте стрессов, сильных физических нагрузок.
    Перед зачатием лучше исключить прием некоторых лекарственных препаратов (обезболивающих, стероидных, антигистаминных препаратов, антибиотиков). Если Вы принимаете какие-либо препараты постоянно, сообщите об этом Вашему лечащему врачу андрологу.
shokir

Привет форумчани. Я тоже сталкивалась с этим проблем. Из медикаментов мне назначили фолиевая кислота. За 3 — 4 месяца до момента предполагаемого зачатия необходимо включить фолиевую кислоту в свой рацион; Верона. Улучшать питания: употреблять много зелени, свежие фрукты, микроэлементы и витамины